Tu cuerpo es tu hogar; ámalo y cuídalo con ayuda de astas prácticas que te ayudarán a mejorer tu relación con él.

El yoga puede ser un gran aliado para mantener la movilidad, mejorar el equilibrio, fortalecer músculos y articulaciones, y también para cultivar paz mental y bienestar emocional.

La práctica de yoga es una oportunidad para que los niños aprendan a conectar con su cuerpo, su respiración y sus emociones desde pequeños.

Comenzar con posturas sencillas y seguras te permitirá familiarizarte con la respiración, la alineación y la conexión mente-cuerpo.

Es una fuerza invisible que anima, sostiene y conecta toda forma de vida.

Las siguientes asanas te ayudan a trabajar estas zonas específicas del cuerpo, al promover la movilidad, la liberación de tensiones y una mayor conciencia corporal.

El yoga nos enseña a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, lo que reduce la identificación con preocupaciones o miedos.

Estas posturas pueden practicarse como parte de una rutina diaria de cuidado de la espalda, especialmente si pasas muchas horas sentado o enfrentas momentos de tensión.

El yoga es una poderosa práctica que promueve la longevidad, la vitalidad y el equilibrio interior.

Escuchar al cuerpo y acompañarlo con las posturas adecuadas favorece el bienestar físico y fortalece la conexión con lo femenino y el equilibrio hormonal.

Al integrar cuerpo, mente y espíritu, esta práctica milenaria nos ofrece herramientas reales y accesibles para envejecer con fortaleza y serenidad.

Estas ceremonias tienen raíces ancestrales profundas, que nos invitan a reconectar con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza a través del poder del cacao.

Además de exfoliarla, te vas a desestresar y ayudarás a activar la circulación y el sistema linfático.

La meditación de atención plena es el tipo de meditación más común en Occidente, y quizás la más fácil para comenzar, ya que simplemente se trata de prestar atención a lo que sientes y observar el momento presente.

El pranayama es una vía para restaurar el equilibrio interior, reconectar con el cuerpo y expandir la conciencia.

Así como el sol llega a su punto más alto, nosotros también podemos elegir elevar nuestra energía, nuestra mirada y nuestra conciencia.

Cómo adaptar tu meditación y práctica de yoga según la energía de las fases lunares.

Cada vez que te colocas sobre el mat para respirar contigo, moverte con amabilidad y escucharte sin juicio, estás cultivando una relación más amorosa contigo mismo.

Los mudras y mantras son herramientas poderosas que potencian el flujo energético y profundizan la experiencia meditativa.

Practicar mindfulness nos ayuda a desacelerar el ritmo mental, observar nuestras emociones con mayor claridad y reconectar con la calma interior.