A través de posturas, respiración consciente y meditación, podemos activar cada uno de los chakras y cultivar una relación más sana con nuestras emociones.

Lo sagrado no está lejos ni es inaccesible; está en tu respiración, en tus hábitos, en tu capacidad de elegir vivir con intención.

No necesitas experiencia previa, ropa especial ni conocimientos espirituales: solo apertura y disposición para estar presente contigo mismo.

Al darnos tiempo para reflexionar sobre nuestras experiencias, emociones y pensamientos, podemos obtener una mayor comprensión de nosotros mismos y de nuestras vidas.

Gracias a este sistema, podemos caminar sin mirar los pies, tocar nuestra nariz con los ojos cerrados, o mantener el equilibrio sobre una pierna.

El alimento no solo calma el hambre del cuerpo, también puede sanar heridas emocionales, calmar la mente y elevar la frecuencia vibratoria cuando lo hacemos desde la consciencia.

Durante la lactancia, el bebé no solo se alimenta: también se consuela, se calma, se siente amado y protegido.

Combate el cansancio e impulsa tu energía con estas asanas de yoga.

Al practicar estas asanas con conciencia, desbloqueamos emociones, liberamos la creatividad y despertamos una voz más auténtica y compasiva.

Esta disciplina, fundamentada en técnicas psicofísicas del México antiguo, ayuda a equilibrar el cuerpo, la mente, las emociones y la energía vital.

Si bien el yoga no es una solución instantánea para el estrés, con práctica constante y atención plena, puedes encontrar una forma de vivir con mayor serenidad y equilibrio.

A medida que te sumerges en la práctica, descubrirás que sus beneficios incluyen un enfoque holístico para el bienestar mental, físico y emocional.

Equilibrar Anahata es cultivar un corazón abierto, no solo hacia fuera, sino también hacia nosotros mismos.

Esta asana conecta la fuerza, la agilidad y la expansión simbólica del águila con la capacidad de control y estabilidad en el cuerpo y la mente.

Su práctica regular mejora el equilibrio físico y mental, aumenta la flexibilidad y fuerza, y promueve una sensación de expansión y tranquilidad.

La postura evoca la idea de usar nuestro cuerpo como un instrumento de orientación para encontrar dirección y claridad, tanto física como espiritualmente.

El yoga puede ayudar a reducir la tensión en el abdomen, mejorar la circulación sanguínea y equilibrar las hormonas para así aliviar los cólicos.

Al practicar estas posturas, no solo aliviamos la tensión física acumulada, sino que también facilitamos el flujo de emociones que se quedan atrapadas en el cuerpo.

Posturas de yoga efectivas para aliviar la tensión, calmar la mente y relajar el cuerpo.

Al utilizar la rueda como herramienta para apoyar, intensificar o modificar las posturas, descubrirás nuevas formas de conectar con tu cuerpo.