La meditación de atención plena es el tipo de meditación más común en Occidente, y quizás la más fácil para comenzar, ya que simplemente se trata de prestar atención a lo que sientes y observar el momento presente.

Los mudras y mantras son herramientas poderosas que potencian el flujo energético y profundizan la experiencia meditativa.

No necesitas experiencia previa, ropa especial ni conocimientos espirituales: solo apertura y disposición para estar presente contigo mismo.