Así como los árboles dejan caer sus hojas, nosotros también necesitamos soltar lo que nos sobra: tensiones, hábitos poco saludables y exceso de actividades.

La resiliencia te ayuda superar los obstáculos y responder mejor ante el estrés, el cambio y la adversidad.

El otoño está asociado con la energía de los elementos tierra y aire, lo que nos invita a buscar estabilidad, arraigo y, al mismo tiempo, apertura.

Elevar tu vibración te ayuda a estar en equilibrio y a conectar mejor con los demás.

Las prácticas de respiración, meditación y conciencia corporal que enseña el yoga permiten liberar tensiones y bloqueos, lo que te permitirá disfrutar de una vida sexual más plena.

Al plasmar pensamientos, emociones y experiencias, abrimos un espacio íntimo de reflexión que nos ayuda a ordenar la mente, liberar cargas y comprendernos mejor.

Una de las claves para ser feliz está en dejar de quejarte por lo que te falta y empezar a agradecer por lo que tienes.

Los mantras son palabras o frases que tienen un poder emocional, psicológico y espiritual.

La respiración consciente le hace saber a tu nervio vago y al sistema parasimpático que es momento de tranquilizarse y recuperar la calma.

El yoga ofrece herramientas poderosas para estimular la digestión y promover el equilibrio interno.

Cada estilo de yoga ofrece una experiencia única. Mientras algunos priorizan la fuerza y la energía, otros se enfocan en la calma, la introspección o el aspecto terapéutico.

Tu cuerpo es tu hogar; ámalo y cuídalo con ayuda de astas prácticas que te ayudarán a mejorer tu relación con él.

El yoga puede ser un gran aliado para mantener la movilidad, mejorar el equilibrio, fortalecer músculos y articulaciones, y también para cultivar paz mental y bienestar emocional.

La práctica de yoga es una oportunidad para que los niños aprendan a conectar con su cuerpo, su respiración y sus emociones desde pequeños.

Comenzar con posturas sencillas y seguras te permitirá familiarizarte con la respiración, la alineación y la conexión mente-cuerpo.

Es una fuerza invisible que anima, sostiene y conecta toda forma de vida.

Las siguientes asanas te ayudan a trabajar estas zonas específicas del cuerpo, al promover la movilidad, la liberación de tensiones y una mayor conciencia corporal.

El yoga nos enseña a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, lo que reduce la identificación con preocupaciones o miedos.

Estas posturas pueden practicarse como parte de una rutina diaria de cuidado de la espalda, especialmente si pasas muchas horas sentado o enfrentas momentos de tensión.

El yoga es una poderosa práctica que promueve la longevidad, la vitalidad y el equilibrio interior.