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Método Wim Hof: Exposición al frío y respiración consciente para el bienestar
Una técnica revolucionaria que combina respiración controlada, exposición al frío y enfoque mental para mejorar la salud y el bienestar.
Yoga para oficinistas: 5 asanas que te ayudan si pasas el día sentado
Estas posturas de yoga ayudan a aliviar el dolor, la tensión y la rigidez que ocasiona pasar el día sentado
5 posturas de yoga que ayudan a aliviar el dolor de espalda
El yoga ayuda a fortalecer y estirar los músculos de la espalda, para mejora la postura y liberar la tensión.
Consejos para incorporar la meditación en tu práctica de yoga
La meditación y el yoga son prácticas hermanas que, juntas, ofrecen un camino holístico hacia el bienestar y la armonía interior.
Formas de conectar con tu niño interior y técnicas para sanarlo
Sanar a nuestro niño interior implica reconocer nuestras heridas pasadas para liberarnos de sus cadenas y vivir una vida más plena y auténtica.
Ejercicio de respiración para relajar cuerpo y mente antes de dormir
Al enfocar la atención en la respiración y seguir un patrón rítmico, se prepara al cuerpo y la mente para el descanso.
6 formas en que el yoga ayuda a conciliar el sueño y dormir mejor
El yoga es una herramienta poderosa para combatir el insomnio y otros trastornos del sueño.
Postura de yoga para calmar el estrés y la tensión antes de dormir
El yoga es una herramienta eficaz para calmar el estrés y la tensión antes de dormir, mejorando así la calidad del sueño.
Secuencia de yoga para calmar los síntomas del síndrome premenstrual
El yoga ofrece una forma efectiva y natural de manejar y aliviar los síntomas físicos y emocionales del síndrome premenstrual.
Cómo el yoga cambia la estructura del cerebro y en qué nos beneficia
Al ser una práctica que integra componentes físicos, mentales y espirituales, el yoga estimula el cerebro de manera integral.
Certifícate en Kinam: Práctica ancestral para el bienestar moderno
Es una práctica para armonizar el cuerpo y el espíritu, basada en técnicas y posturas de equilibrio y poder, originarias del antiguo Anáhuac.
Mudras: Gestos de poder para la armonización y sanación
Al practicar regularmente mudras, podemos experimentar una transformación en nuestro bienestar y una mayor armonía en todos los aspectos de nuestra vida.
Aromaterapia: El poder sanador de los aromas naturales
La aromaterapia utiliza aceites esenciales extraídos de flores, hojas, raíces, cortezas y semillas para promover la salud física y emocional.
Activa las hormonas de la felicidad naturalmente y mejora tu bienestar
Son conocidas como "hormonas de la felicidad" por su capacidad para mejorar el ánimo y dar una sensación de bienestar
Aprende a identificar y solucionar el desequilibrio en los chakras
Los chakras chakras influyen en diversos aspectos de nuestra vida, desde la salud física hasta el bienestar emocional y espiritual.
Cómo manejar el duelo en época de fiestas, desde un enfoque espiritual y holístico
Abordar el duelo en esta temporada desde una perspectiva espiritual y holística puede ofrecer consuelo y paz.