Estos ejercicios breves pueden integrarse fácilmente a la vida cotidiana, para ayudarte a pausar, regularte y reconectar contigo en cualquier momento del día.

La atención plena implica estar completamente presentes y conscientes de nuestras experiencias, emociones y entorno en el momento actual, sin juzgar.

La meditación y el yoga son prácticas hermanas que, juntas, ofrecen un camino holístico hacia el bienestar y la armonía interior.